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鄭多真的比跑步還累~哈哈!我跑步一個月我就肚子少了三公分耶! 但體重怎麼沒變丫~ 體重一直上上下下的 從去年8月到現在又胖了3公斤 重點是我都有持續運動和控製每天的熱量 (大約 13001500卡). 我158 cm, 現在50公斤(最輕是46.8kg).


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聽說最近在日本推出任天堂Wii版的..南韓辣媽鄭多的健身遊戲《FigureRobics 由於她設計的健身操,結合可燃燒脂肪的有氧運動跟重量訓練,比其他歐美健身操更適合亞洲女性..她除發行光碟外,另發行適合在Wii播放的遊戲軟體。


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鄭多健身舞的要點: 一:有氧操要點:有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟的收縮次數便增加,而且每次壓送出的血液量也較平常為多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數比正常為多


跳鄭多燕會瘦?有氧運動5大錯誤迷思 中時電子報


「想瘦」不能隻靠有氧運動。(摘自網路) 「想瘦」不能隻靠有氧運動,很多女性朋友下班回家後不是換上慢跑鞋來個路跑,就是打開YouTube搜尋鄭多準備揮汗,每天持續1小時的有氧運動,氣喘如牛,但你確定真的燃燒脂肪了嗎