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靠滷味減肥,別想了! @ 大家健康部落格


」 台灣小吃滷味被許多學生與上班族視為減肥餐點, 但你可知道,1份科學麵或4片甜不辣的卡路裏, 一大片黑豆幹可代替2份肉類的蛋白質量;冬粉可取代白飯作為主食;蔬菜、金針菇則稍作燙即可,食用前加上少許蔥花,記得別再添加調味料


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大腦也是有60%由脂肪所組成,吃適量的好油對於燃燒脂肪也有非常好的幫助,一般可以吃 9.一樣是蛋白質、纖維質、碳水化合物都有,青菜我幾乎都用燙 ,隻會加醬油膏或者什麼調味都不加,最好一餐一個人可以像我照片裡最少半盤,可以吃


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可以吃 生菜沙拉啊 用 生菜 、 美生菜 、 小黃瓜 、 紅蘿啵 、 木宿芽 當生菜沙拉吃 下水湯(不加魯汁隻燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶. 蔬菜為主 肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾. 水果 不要吃瓜類


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