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健康運動減肥

好難瘦!10個壞習慣在扯你減肥後腿|健康關係|20150414|康健雜誌|天下雜誌


遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具隻坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所


減肥效果加倍!運動前後這樣吃 Yahoo新聞


閱讀Yahoo新聞上的「減肥效果加倍!運動前後這樣吃」。 【華人健康網資料來源/39健康網】運動前,肌肉需要能量運作,要攝取碳水化合物獲才能獲得能量,同時肌肉和血液細胞需要補充蛋白質提供氧和其他養分。不過,身體雖然需要能量


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減肥效果加倍!運動前後這樣吃 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網


【核心提示】:空腹運動並不能讓減肥效果事半功倍,反而有害身體健康。想要快速瘦身,運動前後吃對東西很重要。那麼,運動要吃什麼減肥


運動不會瘦?運動減重5大迷思 | 楊智堯 | 名醫開講 | 華人健康網


許多人或許都有這樣的經驗,為了減肥開始運動,揮汗如雨累到腰酸背痛,進行一陣子後卻不見成效,甚至還有體重不減反增的情況,於是心生挫折無法持續。有人說運動不一定能瘦,這往往是因為方法不對或觀念錯誤,不過,想要瘦得有效率又健康


瘦身減重:飲食控製、運動減肥法 | 媽媽育兒百科


導讀:為了外觀及身體健康減肥已經成為全民運動,市麵上減肥的方法很多,健康減肥方式,不外乎透過飲食、運動兩大方麵。提醒所有的朋友,想要成功減重,除了方法正確,毅力及持續更重要,讀者一起來了解。


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健康減肥 縮寫為BMI)來測試自己的肥胖程度,BMI 值在18~24 之間算是正常體重,低於 18 是瘦,這就該要多多攝取營養,如果大於24 就是胖了,該好好的注意身體。『BMI 值愈高,罹患疾病的機率就愈高,身體質量指數與健康息息相關,身體


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