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健康舞減肥一星期需跳幾天

減肥方法 @ 減肥 減肥方法


如果你出汗便會瘦的人,便可試試健康舞減法。每星期跳1~2堂健康舞 每節 一星期後~ 1000 * 7 = 7000 大卡 = 體重會少 1 KG 一個月(四週)大約是瘦 1*4 = 4 KG


每天都有的十五分鐘的運動 @ Neverland for Anarchist


一個部位訓練~一星期最多不超過兩次~

肌肉三要素~

訓練+飲食+休息~缺一不可~
最近在減..覺得爬山健行還蠻有用的..
就下班的時候去走個幾十分鐘的健康步道效果還不錯喔! #11 Selene0720 於 2007 原地跳真的不錯


輕鬆減肥一問 | Yahoo


輕鬆減一問 我想問下有d咩輕鬆嘅方法減. 本人好中意食,有d咩方法可以解決? 同埋我多數係屋企,有d咩運動可以做?(係屋企做) 我係想減肚腩


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如何減肥呢?平均每個月瘦2~3公斤 | Yahoo+


一個星期要瘦個一公斤都是很容易~而且是在安全的範圍內唷~ 千萬不要用節食來做減重~ 因為節食不但會讓你身體變差~頭昏眼花~ 您要減要減的健康,就是要把熱量控製在這一個範圍內 才可以降低因為熱量太低所導致的後遺症


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減肥食譜/我正在用二週瘦7公斤的食譜,一定要堅持下去 〈第二版〉 ~小蝸牛~ FG 醫美纖體討論區 FashionGuide


雖然會變很難吃,但為了減沒辦法 還有一星期可以選一天(最好是中午) 時候會用完,及早完成目標就好,但後來才知道,體重一下子掉太多對身體不好,為了身體健康