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21天瘦腿運動。下半身肥胖改善方法有那些?下半身肥胖腫大真的好煩擾 瘦小腿運動1~拍打放鬆肌肉法 坐在平麵上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲,由上至下拍打小腿兩側和後側。。


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減肥島物語: 抬腿要多久才會看到效果?


如果真的要瘦腿,消耗小腿脂肪,可以做遊泳 ,腳踏車等有氧運動;隻做抬腿效果不大,就算你做一輩子。抬腿倒是對消除水腫,和些許的改善肌肉蘿蔔比較有用


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遊泳減肥多久見效?專家認為,每周34次的遊泳頻率,每次1小時的遊泳時間是最利於減肥的。因為一般遊泳40 常練9個動作 瘦腰瘦腿 瘦肚子 跳繩能減肥嗎 跑步的好處及最佳時間 拉力繩減肥動作 輕輕鬆鬆瘦一圈


原來遊泳才是消耗最多卡路裏的運動! @ 牛仔的保養廠


如何擅用遊泳來達到瘦身的效果呢? 很多人都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少人會選擇跑步作為減肥運動,不過對於過重的人來說,跑步對雙腳會帶來很大的壓力;在此情況下,學遊泳減肥會是一個不錯的選擇。


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閱讀Yahoo新聞上的「遊泳好處多 腰痠背痛也可消」。 (健康醫療網/林宜慧報導)一般人都認為遊泳隻是戲水消暑,其實遊泳是一項四季皆宜,老少鹹宜的有氧運動,不僅可增加心肺的功能,長期泳者更可增加心臟收縮的輸出量


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瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿


呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^


去健身房和遊泳哪個比較會瘦? 減肥塑身 105life美容論壇 Powered by Discuz!


健身房也是OK的 有跑步機也能瘦腿喔!! TOP 嗷嗷貓 新手上路 發短消息 加為好友 當前離線 5 # 大 中 小 發表於 200972 23:11 在消耗熱量方麵,以遊泳 與快走消耗的熱量最多,也最快速 而不會遊泳的人.可以做在水中做來回行走的